春天是皮肤过敏的高发时节，许多过敏体质的朋友因为皮肤瘙痒发炎而无暇赏识春天的美景。那么如何防备皮肤过敏呢？除了远离过敏源，还应该在饮食上注意补充一些抗过敏食物。下面就告诉您春天皮肤过敏吃什么好，吃什么防备皮肤过敏。
胡萝卜 研讨发现，胡萝卜中的β－胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有用防备花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。凉拌生吃胡萝卜并不能被很好地吸收使用，合理的食用方法有两种：一是将胡萝卜切丝，用足量的油炒；二是将胡萝卜切块，与肉一同用压力锅炖15～20分钟。
绿茶 茶叶中含有很多酚类化合物——儿茶素，能够减轻花粉症等过敏病症。这种有用物质在制造红茶的进程中会因发酵而消失，而在制造绿茶进程中由于没有发酵而得以保留，新鲜绿茶效果较好。
薏米 《神农本草经》将其列为上品，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。其间的糖蛋白成分具有抗补体活性效果，与抗过敏有关。薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可到达防晒和防紫外线的效果，内服可使皮肤润滑，减少皱纹，消除色斑。
大枣 日本学者研讨发现，红枣中含有很多抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发作。中医对红枣有很高的评价，仅古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中，用红枣的古方就有58种。过敏者能够服用红枣10枚，生熟均可，每日3次。不过，红枣不要与胡萝卜或黄瓜一同吃，否则会损坏其间的维生素C。此外，红枣含糖量高，性偏湿热，所以牙痛、便秘患者不适合吃。
蜂蜜 春天万物复苏，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的成效，还能够医治花粉等引起的过敏症，长期服用，还能够缓解哮喘症的发作。枇杷蜜的止咳效果较好，可用雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。每天喝一勺蜂蜜可远离时节性过敏症状。不要高温加热，需求长期坚持喝，对蜂蜜过敏和1岁以下的婴儿较好不要喝。蜂蜜中含有微量的蜂毒，有文献报导蜂毒可用于医治支气管哮喘；蜂蜜含有少量的花粉粒，常喝会对花粉过敏发生必定的脱敏效果。蜂蜜能够防备过敏的原因或在于此。
金针菇 其间的赖氨酸和精氨酸含量特别丰富，且含锌量较高，两者都能促进儿童的智力发育和成长。常常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢发生的毒素和废物。金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有进步人体免疫力，抗菌消炎，防御肿瘤的效果。金针菇菌柄中含有一种蛋白，能够抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也能够通过吃金针菇来加强免疫系统。
